On üks populaarne vahend, mis aitab teil lühikese aja jooksul kaotada ülekaalu. Aktiivsütt on kaalu langetamiseks kasutatud juba mõnda aega. Veel 19. sajandi lõpus soovitasid mõned inglise arstid oma ülekaalulistele patsientidele mao puhastamiseks ja näljatunde nürimiseks sütt alla neelata. Tänapäeval pöörduvad inimesed üha enam ka valgete või traditsiooniliste musta söetablettide poole, et mitte ainult toksiine kehast eemaldada, vaid ka kaalust alla võtta. Suur hulk selle kaalulangusmeetodi fänne on seletatav aktiivsöe kättesaadavuse ja madala hinnaga. Seda müüakse ilma retseptita, mis inspireerib inimesi uskuma, et see on tervisele ohutu.
Paljud, kes on sellest ebatavalisest meetodist kuulnud, mõtlevad, kas aktiivsöe abil on võimalik kaalust alla võtta ja milline võib see olla ülekaalulisuse kaotamiseks. Inimeste kahtlused pole üllatavad, sest aktiivsüsi ei olnud algselt mõeldud kehakaalu langetamiseks. Kõik teavad seda kui asendamatut mürgistusvahendit, kuna need väikesed mustad või valged poorse pinnaga tabletid neelavad suurepäraselt kõik makku sisenevad mürgised ained. Kuidas siis see populaarne vahend võimaldab kiiresti kaalust alla võtta?
Aktiivsöe mõju kehakaalu langetamiseks
Tegelikult ei tohiks te selle abinõu kasutamisel mingit maagiat oodata. Tõepoolest, see aitab kaalust alla võtta, kuid ainult siis, kui seda kasutatakse abivahendina. Esialgu ei ole aktiivsüsi võimeline rasvarakke põletama ega mingil keerulisel moel neid suures koguses omastama ja loomulikul teel organismist välja viima. Teadlased märgivad, et puusüsi on tõepoolest võimeline adsorbeerima väikese koguse rasvarakke, kuid mitte paremini kui tavalised toidulisandid. See tähendab, et ilma dieedi ja kehalise aktiivsuseta on selle mõju kaalulangusele null.
Aktiivsöe omadus, mis aitab kiiresti kaotada paar lisakilo, on näljatunde mahasurumine. Kui joote sütt tühja kõhuga, nüristab see oluliselt teie isu. See on tingitud asjaolust, et aktiivsüsi pärsib soolemotoorikat. Seega sööb inimene palju vähem, mis aitab kaalust alla võtta. Samal ajal võivad ka teised taimsed ravimid, näiteks kummeli- või piparmünditeed, avaldada inimestele sarnast mõju. Kuid need ei kahjusta tervist.
Raske on rääkida, mitu kilogrammi on võimalik aktiivsöe abil kaalust alla võtta, kuna mitte sellepärast, et seda ikka ei juhtu. Keskenduge konkreetsete toitumismeetodite näidustele. Dieedi ajal musta aktiivsöe tarbimise positiivne mõju seisneb selles, et makku sattudes seob see kõik seal olevad toksiinid, toidu lagunemissaadused, mürgid ja eemaldab need seedetraktist. Valge aktiivsöe mõju on veidi erinev. See põhineb ränidioksiidil, mis eemaldab verest raskemetallid, allergeenid ja toksiinid. Valge kivisüsi sisaldab ka mikrokristallilist tselluloosi. Makku sattudes see paisub, imendub ja puhastab mao ja soolte seintelt: maomahla ja sapi jäägid, samuti kolesterool. Loomulikul teel eemaldatakse kõik need kahjulikud ained organismist.
Mida iganes võib öelda, on kivisüsi siiski ravim, mis tähendab, et seda tuleks tarbida piiratud koguses. Püüdke järgida juhiseid, et mitte ületada maksimaalset lubatud annust. Vastasel juhul on see täis probleeme sooltega: aktiivsöe pikaajalise kasutamise tagajärjel võivad soolelihased kaotada võime normaalselt kokku tõmbuda. Selle tulemusena tekib kõhukinnisus või, vastupidi, kõhulahtisus.
Esmapilgul on aktiivsöe tarbimisel dieedi ajal mõned positiivsed küljed. Kuid ärge unustage, et esiteks on see ravim, mis tähendab, et see võib teie keha kahjustada, kui seda kasutatakse pikka aega.
Kuidas võtta aktiivsütt kehakaalu langetamiseks
Järgides toitumissüsteemi või paastupäevi ja kasutades samal ajal seda vahendit, võite kaalust alla võtta. Mõned eksperdid usuvad, et sellise lähenemise korral paranevad eduvõimalused kehakaalu langetamisel poole võrra võrreldes dieediga algselt lubatud tulemustega.
Aktiivsöe tablettide võtmiseks on mitu meetodit:
| Lähenemise olemus | Koguse arvutamine |
|---|---|
| Esimese meetodi kohaselt suurendate iga päev ravimi annust ühe tableti võrra. | Esiteks kaaluge ennast. Klassikaline skeem söe kasutamiseks mao puhastamiseks ütleb, et üks tablett vastab kümnele kilogrammile inimese kaalust. Näiteks on teil 80 kg. Esimesel päeval peate võtma kolm tabletti - üks enne iga sööki. Järgmisel päeval peate võtma neli tabletti, seejärel viis ja nii edasi, kuni jõuate kaheksa tabletini päevas. |
| Teise lähenemisviisi kohaselt peate päeva jooksul jooma nii palju aktiivsöe tablette, mis on ette nähtud teie kehakaalu järgi (sama valemiga). | 80 kg kaaluv inimene peab võtma 8 tabletti päevas. |
| Kuid kolmanda meetodi kohaselt ei pea inimese kaalu arvestama. | Päeva jooksul peate võtma kümme tabletti. |
Mitte mingil juhul ei tohi selle ravimi võtmine kehakaalu langetamiseks ületada 10 päeva. Pärast kümnepäevast kursust peaksite tegema kahenädalase pausi. Hea tulemuse saavutamiseks tuleb seda tsüklit korrata kolm korda pausidega.
Dieedi ajal ei tohi süüa:
- maiustused;
- küpsetamine;
- soolatud, konserveeritud ja suitsutatud toidud;
- praetud toidud;
- vürtsikad maitseained;
- majonees;
- alkohoolsed joogid.
Lisaks peate söe dieedi ajal võtma vitamiinikomplekse. See on tingitud asjaolust, et koos kahjulike elementidega adsorbeerib aktiivsüsi kõik kasulikud ained teie kehas. Seetõttu tuleb neid terviseprobleemide vältimiseks pidevalt täiendada. Samuti ärge unustage, et peate regulaarselt jooma poolteist kuni kaks liitrit puhast vett, mis samuti stimuleerib keha puhastumist.
Aktiivsöe abil kaalu langetamiseks võite kasutada mitte nii pikaajalist dieeti, mis on mõeldud vaid 3 päevaks. Kolmepäevane toitumissüsteem meenutab paastupäevi või monodieeti, kuna selles lubatud loetelu on viidud miinimumini. Samas on kõigil neil toodetel lahtistav toime, mis kaalulangetamiseks mõeldud aktiivsöe võtmisel on ülimalt oluline tegur. Süsi põhjustab kõhukinnisust ja need toidud aitavad säilitada normaalset soolefunktsiooni, et teie ainevahetus ei aeglustuks.
Kolmepäevase dieedi aluseks on inimese kehakaalu järgi ette nähtud mustasöe tablettide tarbimine päevas. Jaga see kogus kolmeks toidukorraks. Tabletid tuleb võtta enne iga tabletti pool tundi enne sööki. Esimesel päeval koosneb kogu teie dieet liitrist keefirist ja veest, millega peate tabletid maha pesema. Dieedi teisel päeval peate istuma õunte peal. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks on lubatud süüa kaks suurt puuvilja. Kolmandal päeval, mille eesmärk on keha järk-järgult dieedist eemaldada, pakutakse köögiviljamenüüd. Saate süüa umbes ühe kilogrammi köögivilju salatite või aurutatuna. Kolmandal päeval võib köögivilju taimeõliga veidi maitsestada.
Kolmepäevane tühja kõhuga tsükkel näeb ette nii palju musta kivisöe tablette päevas, kui on ette nähtud, lähtudes inimese kehakaalust: 1 tablett 10 kg kehakaalu kohta. Valge kivisöe puhul on annus veidi erinev. Selle õigeks arvutamiseks vaadake ravimi juhiseid. Kui teie kaal jääb vahemikku 45–60 kg, siis piisab teile viiest tabletist päevas. Kui kaalute 60-70 kg, võtke kaheksa tabletti, kui kaalute kuni 80 kg - 10 tabletti ja üle - 12 tabletti.
Peate olema väga ettevaatlik
Ärge unustage, et aktiivsöel, nagu igal teisel ravimil, on palju kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi. Nende nimekiri on üsna ulatuslik ja võib kindlasti takistada mõnel inimesel kaalu langetamise eesmärgil kivisütt võtmast. Paljud neist, kellel on aktiivsöe pikaajaline kasutamine vastunäidustatud, on järgmised:
- rasedad naised ja rinnaga toitvad emad;
- kannatavad peptiliste haavandite all;
- soolesulgusega inimesed;
- need, kellel on krooniline kõhukinnisus;
- kannatab soole atoonia all;
- vastuvõtlik verejooksule seedetraktis;
- haavandilise koliidiga patsiendid;
- kroonilise madala vererõhuga patsiendid.
Kuid isegi kui te ei kuulu ühtegi loetletud kategooriasse, konsulteerige kindlasti arstiga, sest söe pikaajaline kasutamine võib teie tervist kahjustada. Paljud siseorganite haigused jäävad inimesele esialgu märkamatuks ja ta ei tea isegi probleemi olemasolust. Kuid selle ravimi mõtlematu pikaajaline kasutamine võib stimuleerida haiguse üleminekut ägedasse staadiumisse, mis on tulvil ebameeldivaid tagajärgi.
Aktiivsüsi adsorbeerib sinu kehas absoluutselt kõike, sealhulgas aminohappeid, seedeensüüme, vitamiine ja mikroelemente. Seetõttu võib selle pikaajaline kasutamine põhjustada vitamiinipuudust. Kõige leebemal juhul märkad, et su juuksed tunduvad tuhmid ja on hakanud aktiivselt välja langema ning küüned on lõhenenud ja muutunud rabedaks. Samuti võivad nahale ilmuda laiali vistrikud ja nahk ise omandab maalähedase varjundi. Aktiivsüsi eemaldab inimkehast kiiresti sellised olulised elemendid nagu kaalium ja kaltsium. Need on olulised südameprobleemidega inimestele. Nende puudus võib olla isegi surmav.
Lisaks, kui te võtate kaalu langetamise eesmärgil regulaarselt sütt, võib teil tekkida sellele allergiline reaktsioon. Ja kui see on ainult kümme päeva ja seda ei korrata sageli, väheneb kõrvaltoimete oht. Kuid ravimi enda juhistest võib lugeda, et üle kahe nädala jooksul võtmisel esineb häireid rasvade, valkude, hormoonide ja kaltsiumi imendumises. Kui ravimi kasutamise kestus on ületatud, võib inimesel tekkida iiveldus, maoärritus kõhulahtisuse või kõhukinnisuse kujul. Samuti hakkab süsi pikaajalisel kasutamisel kahjustama mao ja soolte seinu. Teine oluline punkt on see, et aktiivsütt tarbides ei saa te muid ravimeid võtta, kuna see neutraliseerib täielikult nende mõju kehale. Eelkõige kehtib see rasestumisvastaste pillide ja spetsiaalsete ravimküünalde kohta.
Lisaks aktiivsöe suurepärastele eelistele võib selle kasutamisega kaalulangus häirida keha normaalset toimimist. Sel juhul võite eelistada lühikest kolmepäevast dieeti. Kuid peate tunnistama, et mitte iga inimene ei talu liiga kasinat menüüd. Selle tulemusena tekib rikutud tuju ja depressiivne seisund. Jällegi, kehva toitumise tõttu võivad monodieedi ajal kaotatud kilogrammid kiiresti tagasi tulla.
Paljud toitumisspetsialistid soovitavad paremini pöörata tähelepanu sellisele lihtsale asjale nagu looduslikud kiudained. Seda leidub suurtes kogustes paljudes köögiviljades ja puuviljades, mida on lihtne hankida igal aastaajal. Oma toimelt seedetraktile meenutab see aktiivsütt. Kiudained imavad endasse ka kahjulikke aineid ning puhastavad need mao ja soolte seintelt. Samal ajal ei aita see mitte ainult keha puhastada, vaid toob endaga kaasa ka palju vitamiine ja mikroelemente - kivisüsi võib seda omadust ainult kadestada.
Uurige hoolikalt ravimi kasulikke omadusi, kuid ärge unustage ka selle paljusid kõrvalmõjusid, et hinnata, kas selle meetodi abil kaalu langetamine on väärt võimalikke terviseprobleeme.